Ешьте и худейте: диетический салат из пекинской капусты

 Ешьте и худейте: диетический салат из пекинской капусты

Всем привет! Рады приветствовать вас на нашей страничке.

Если вы являетесь сторонником правильного питания и активного образа жизни, то познакомим вас с рецептом этого диетического салата. Можете есть и не толстеть.

Заинтересовали? Тогда давайте посмотрим, что нам для этого понадобится:

  • яич. белки (15 г);
  • сельдерей (90-100 г);
  • капуста (пекинская, 250 г);
  • олив. масло (1 ч/л);
  • зелень (по вкусу);
  • куриное филе (200 г);
  • приправы (на ваш вкус).

Можете взять зеленый лук, укроп и петрушку. Главное, чтобы вам самим понравился их вкус. Если не любите зелень, можете и вовсе убрать из этого списка. Однако мы в свою очередь рекомендуем вам обязательно употреблять эти продукты в своей пище. Они очень полезны для нашего организма (богаты клетчаткой).

Итак, если все необходимые ингредиенты уже находятся у вас под рукой, то приступим к готовке! Это очень просто!

1. В самом начале нужно нарезать сельдерей (только стебли), а затем нашинковать капусту. Сделали? Молодцы!

2. Потом добавляем немного специй, а затем аккуратно перемешиваем овощи. Вот так, хорошо!

3. После этого берем куриное филе и режем его на небольшие кусочки. Так, хорошо! Отправляем их к овощам. А сейчас измельчаем белки и тоже отправляем в ту же мисочку. Добавляем немного оливкового масла и аккуратненько перемешиваем. Уже заканчиваем!

4. Осталось только присыпать измельчённой зеленью (на вкус). Все! Салат готов!

Он станет прекрасным дополнением к гарниру (рис, фасоль, мясо и т. п.). Желаем вам прекрасного аппетита!

А вам понравилась наша статья?