Современный мир может похвастаться огромным количеством новых технологий, разнообразным спектром климата и медициной, растущей и развивающейся со скоростью света. А активный процесс урбанизации когда-то казался сложным и почти что невероятным.
Однако на сегодняшний день большинство населения нашей планеты может похвастаться тем, что проживает в огромных городах-мегаполисах, которые каждый день преподносят им невероятные «сюрпризы». Среди них постоянные пробки, нехватка времени и головокружительный темп жизни, с которого очень легко сорваться. Именно поэтому жители городов больше подвержены ежедневным стрессам.
Всё это зачастую приводит к переутомлению, недосыпу, что в свою очередь перерастает в бессонницу и вызывает постоянные головные боли.
Головную боль также часто вызывают: постоянная смена давления, внутреннее волнение, обычное обезвоживание организма, переутомление, неправильное кровообращение или же просто-напросто не слишком удобная поза для сна.
Один важный факт: мы не говорим о постоянных сильных головных болях! В таких случаях вам нужно непременно обратиться врачу, так как игнорирование постоянных болей может привести к плачевным последствиям.
Но если же вы уверены в том, что серьёзных причин на то нет, то вам пригодятся следующие советы, которые надолго избавят вас от головных болей!
1.Ни для кого не секрет, что здоровый сон является залогом крепкого самочувствия.
Из-за нехватки сна наш организм претерпевает переутомление, вследствие чего сосуды сужаются и не успевают доставлять нашему мозгу необходимое количество крови. Вам всего лишь нужно прилечь на минут 30-40.
Важный момент: постарайтесь заснуть с открытым окном, иначе нужный эффект не будет достигнут.
2.Пребывание на свежем воздухе спасёт вас от ноющей головной боли!
Нехватка свежего воздуха очень негативно влияет на наше самочувствие. Именно поэтому в холодную погоду, когда дома постоянно работают обогреватели, у нас чаще болит голова. Дело в том, что они выжигают весь кислород, в результате чего мы начинаем страдать от мигрени.
Вас в таком случае спасёт ежедневная прогулка на минут 15-20, особенно эффективнее делать это перед сном.
Тем временем можете воспользоваться случаем и проветрить комнату, пока вы не дома.
3.Расслабление тела поможет вам избавиться от мучительной ноющей боли.
А что может вызвать расслабление нашего тела? Конечно же – массаж! Однако стоит помнить, что переусердствовать не стоит, ведь специалисты учатся делать правильный массаж годами.
А для того, чтобы избавиться от головной боли, вы вполне спокойно можете сами себе помочь, проделав несколько простых движений. Вам нужно тянуть пальцы от лба к волосам лёгкими движениями руки, словно вы их расчёсываете.
Помните: главная действующая сила в таком массаже – это плавные и лёгкие движения.
4.Не спроста говорят, что «в воде жизнь»!
Наш мозг на 78 % состоит из воды! Именно поэтому человеку в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды. Представьте себе машину, которую не заправляют горючим и при этом хотят её завести. Нелепо, правда?
То же самое происходит с нашим организмом, когда мы претерпеваем обезвоживание. А первым её признаком является мучительная головная боль.
Вам всего лишь необходимо наполнить стакан водой и медленно её выпить.
Интересная заметка: бытует мнение, что при принятии лекарства именно вода помогает побороть головную боль, а не лекарство, на которое мы возлагаем все надежды.
Помимо тех 4-х способов, о которых мы вам рассказали, мы приготовили для вас пару народных методов, которые избавят вас от головных болей.
1.Чаи всегда славились своими целебными свойствами. А в борьбе против головной боли поможет мелиса (лимонная мята). Заваренную траву нужно пить по 5-6 раз в день, чтобы надолго забыть о переутомлении и болях в области лба.
2.Широкое использование получил лимон в народной медицине. Этот случай не исключение. Чтобы избавиться от головной боли, приложите его цедру к болезненной части, и боль снимет буквально через 10 минут!
3.Многие из вас не раз покупали вьетнамский бальзам со звёздочкой на крышке, который пахнет просто превосходно. Такой способ широко распространён в домашней медицине и получил название «ароматерапия». Вам всего лишь нужно втереть бальзам в виски и в затылок. Через несколько минут от боли не останется и следа!
Итак, мы вам рассказали несколько эффективных способов побороть головную боль, каждый из которых лёгок до невозможного! Помните одно, ваш организм отзывается на то, как вы с ним обращаетесь. Бросьте вредные привычки, побольше проводите времени на свежем воздухе без гаджетов, и вы навсегда забудете о походах в аптеку за непонятными химикатами!
