Мы знаем прекрасную И. Пегову из разных фильмов и театральных постановок. Любимая актриса успела даже сняться в нескольких телесериалах. Она просто прекрасна, и у нее есть много фанатов. Однако с недавних времен поклонники заметили изменившуюся внешность актрисы.
Ирина была пышкой и прекрасной женщиной, которая, казалось, счастлива и тем, в какой форме она находилась. Однако, не все мы знали о ней. Она решила немного изменить свою внешность в пользу здоровья. У нее это получилось довольно-таки прекрасно, хотя не все поклонники того же мнения.
Ей удалось похудеть на несколько килограммов. По ее словам, она нашла довольно отличный способ, который комфортен именно для нее. В чем же ее секрет? На самом деле нет никакого магического секрета. Она отмечает несколько пунктов:
1.Пить много воды, чтоб положительно это сказалось на обмене веществ. Когда кажется, что организм начинает голодать, можно выпить немного воды и утолить чувство голода. Немного воды до еды и немного после – отличный способ для того, чтоб не переедать.
2.Ирина советует есть в умеренных порциях – с размером в кулак. Именно столько нужно организму еды. Можно попробовать все, но не переедать, если будете есть мало.
3.Ешьте медленней. В таком случае можно продлить чувство сытости. Нужно есть настолько медленно, чтоб продлилось время еды до часа. В таких случаях вы не захотите есть в скором времени.
4.Тренировки являются очень важным составляющим в процессе. Можно выбрать свой любимый вид физической активности (тренажерный зал, ходьба, бег). Нужно закрепить свой результат здорового питания физическими нагрузками.
5.Заменяем вредное – полезным. Если хочется чая или кофе, Ирина пьет воду. А если ей хочется жареной картошечки, она ест запеченную. В первой половине дня она ест фрукты и овощи, а во второй половине – мясное.
По крайней мере, Ирина рада образу жизни, к которой она сейчас придерживается. Ее дочь-подросток тоже питается полезной едой и занимается спортом. Мама стала хорошим примером для своей дочки. Как отмечает Ирина, она не намерена останавливаться на достигнутом.
