Kelly Ripa onthulde recent haar last-minute truc om in haar Oscars-jurk te passen: drie dagen het eiwitrijke dieet van haar man Mark Consuelos volgen. In een aflevering van Live with Kelly and Mark vertelde Ripa over de strijd om haar zijritsjurk dicht te krijgen, waarbij ze grapte dat haar “zijhuid” bijna vast kwam te zitten. Geconfronteerd met dit kledingprobleem spoorde Consuelos haar aan zijn strenge eetpatroon te proberen, iets wat Ripa normaal gesproken vermijdt vanwege de discipline die het vereist.
Hoewel ze meestal haar man’s strikte maaltijden ontwijkt, ging Ripa akkoord met de korte uitdaging. Ze volgde 72 uur lang een eiwitrijk dieet met onder andere biefstuk, yoghurt en groenten — voedingsmiddelen die niet haar favorieten zijn. “Ik ben niet zo’n fan van dierlijke eiwitten,” gaf ze toe, maar was blij met het resultaat. Dankzij het dieet paste de jurk perfect. “Ik at precies zoals jij zei, en de jurk ging zonder problemen dicht, geen zijhuid die vastzat,” vertelde ze trots en voegde eraan toe dat ze “super fit” eruitzag.
Consuelos, die gelooft in gezond eten, benadrukte daarbij het belang van vezels in combinatie met eiwitten. Vezels spelen een cruciale rol in de darmgezondheid en kunnen het risico op chronische aandoeningen zoals diabetes verlagen. Zijn advies sluit aan bij officiële voedingsrichtlijnen, die volwassenen aanraden om 14 gram vezels per 1000 calorieën te consumeren — wat neerkomt op 22–28 gram per dag voor vrouwen en 28–34 gram voor mannen, afhankelijk van de leeftijd.
Hoewel eiwitten essentieel zijn voor spieronderhoud, immuniteit en gewichtsbeheersing, waarschuwen voedingsdeskundigen voor een teveel eraan. Sportdiëtist Nancy Clark vertelde Business Insider dat atleten vaak te veel eiwitten eten in de veronderstelling dat dat meer spiermassa oplevert. In werkelijkheid zijn het vooral koolhydraten die spieren van brandstof voorzien, en een te grote focus op eiwitten kan ervoor zorgen dat belangrijke voedingsstoffen zoals koolhydraten tekortschieten, terwijl die cruciaal zijn voor energie en spierfunctie.
Ripa’s snelle voedingsaanpassing werkte misschien goed voor haar rode loper-moment, maar laat ook zien hoe voeding, lichaamsbeeld en balans een grotere rol spelen. Haar ervaring benadrukt de druk die publieke optredens met zich meebrengen en de vaak tijdelijke aard van zulke dieet-aanpassingen. Tegelijk gaf ze op een open en humoristische manier een kijkje achter de schermen van de voorbereiding die beroemdheden doorlopen — en hoe zelfs het advies van een partner kan helpen bij zulke modieuze noodsituaties.
