Каждому знакомо такое чувство, когда ты просыпаешься нехотя и встаешь с постели. Но есть такие способы, благодаря знанию которых вы можете быть более бодрыми по утрам.
Известно, что в среднем человек должен спать по семь или восемь часов в день, чтоб быть полностью выспавшимся. После такого сна вы должны чувствовать себя намного лучше и даже сами просыпаться.
Вы, наверное, удивитесь, но если вы ложитесь спать в 9 вечера и проснетесь в час или два ночи, то почувствуете себя полностью выспавшимися. Можете попробовать, ведь такому режиму придерживаются многие люди из востока.
Дело в том, что за это время у человека отдыхает нервная система, поэтому вы чувствуете себя просто прекрасно после пробуждения именно такого сна. В остальное время, сколько бы вы не спали, вы не будете отдохнувшими.
После того, как вы проспали, например, 10 часов, вы все равно будете выглядеть уставшими, вас будет сопровождать лень и сонливость в течение всего дня.
А теперь, когда же вставать по утрам? Когда вы проснулись в два часа ночи, вы можете потратить это время на то, чтоб заняться своими делами. У вас будет достаточно времени (4 часа) на то, чтоб правильно потратить распределять свои дела и успеть все.
Такое состояние называют энергией ваты. На востоке, где чаще всего практикуется такой режим сна и пробуждения, такое время называется временем Святых. Это не случайно, ведь в это время просыпаются люди, которые занимаются медитацией, духовным развитием. Это самое правильное время пробуждения – человек находится в приятном расположении духа и будет наполнен энергией в течение всего дня.
Предположительно, интуиция обостряется. Предрассветные солнечные лучи особенно действуют на человека, на его тело. В это время именно режимы сна и пробуждения переключаются. Однако, когда человек спит в это время, то переключения не бывает.
Из-за этого мы вынуждены пить много чая или кофе с утра, чтоб заставить себя проснуться – мы в неправильном для нашего тела режиме.
Время пробуждения, которое мы описали выше, самый эффективный и полезный для нашего организма. Ведь в это время у человека полностью очищается организм от ядовитых веществ.
